Кечки тамакта бир бөтөлкө болбостон, бөтөлкө бир бөтөлкө менен же стакан шарапсыз элестетүү кыйынга турат. Заманбап өндүрүүчүлөр бизге ар кандай алкоголдук ичимдиктерди тандап алышат. Көбүнчө, алар ден-соолугубузга кандай зыян келтиришкенин ойлобойбуз. Бирок биз алкологиянын туура бышык суусундуктарын анча-мынча зыяндуу ичүүнү тандап алуу менен, алкоголдук ичимдиктин коркунучтуу эффектин төмөндөтө алабыз. Келгиле, спирт ичимдикти боорго аз зыяндуу экендигин түшүнүп көрөлү.
Күчтүү суусундуктар жана заманбап
Ичимдиктин түрлөрү менен гана эмес, боорубуздун жана денебизден келтирилген зыяндын зыянын толугу менен айырмалоонун баары эле билишпейт. Көпчүлүк адамдар боорго аз зыяндуу, ал ичкиликке зыян келтирет. Акыркы бир нече жылда бир нече жылда, күчтүүлөрдүн популярдуулугу 10% га жогорулады, бул калктын арасында оорунун деңгээлин жогорулатууга алып келет жана жашоо деңгээлин төмөндөтөт.
Майрамга жана алкоголду туура тандоо маселесине олуттуу мамиле кылуу үчүн, денебизге келтирилген зыяндын деңгээлин бир кыйла төмөндөтсөңүз болот. Өзүбүзгө жана анын дозасы үчүн эң коопсуз спирт ичимдигин тандап, өзүбүздү коргой алабыз. Окумуштуулар ар кандай алкоголдук ичимдиктин эң кичинекей дозалары биздин органдарбызды жок кылган денебиз үчүн уну деп ырасташат.
Бир аз статистика
Алкоголдук ичимдиктерди пайдаланган аялдар орто эсеп менен экиге салыштырмалуу 10% га, эркектерге 15% га чейин жашашат. Албетте, ар бирибиз күчтүү суусундуктарды толук четке кагууга болбойт. Ошондуктан биз кайсынысына азыраак зыяндуу экендигин билишибиз керек.
Баарыбыз бир стакан кызыл шарап денебизге күн сайын бир стакан аракты жегенге чейин бир стакан аракка пайда ала турганын укканбыз. Мындай теорациянын, ал өзүнүн бейтаптары үчүн көптөгөн оорулар үчүн дары-дармектер катары активдүү катышкан Гиппократтар тарабынан киргизилген.
Спирт ичимдиктерин камтыган суусундуктун ичимдикти канчалык жагымдуу болбосун, алардын үзгүлтүксүз колдонулушу денебиздеги чоң зыяндуу токсиндерди топтолбойт.
Күчтүү суусундуктар жана заманбап коом
Адамдар көп алкоголдук ичимдикке аз зыяндуу деп таң калышат. Заманбап коомдо алар көбүнчө эс алуу үчүн спирт ичимдиктерин иче башташты жана стресстен арылтыла башташты. Майрамдар, корпоративдик кечелер, башкача айтканда, башка иш-чаралар мындан ары ансыз өтпөйт.
Сурамжыланган 40% сурамжылоого катышууну суранышты. Бирок алардын ден-соолугу үчүн корккон бир катар жарандар бар, ал эми алкоголдук ичимдиктерди сейрек ичип, ичип-жеп кетпейт. Алар спирт ичимдикке эң зыяндуу, анткени адамдар көбүнчө ансыз жасашат.
Эгерде сиз алкоголдук ичимдикке терс таасирин тийгизбей, кайсы ичкениңизди билишиңиз керек жана ал үчүн дозалар анчалык деле коркунучтуу экендигин билишиңиз керек. Демек, ал спирт ичимдикке аз зыяндуу экендигин билип алалыбы?
Ичкилик кандай таасир этет жана биринчи кезекте кандай органдарга азап чегет?
Боордун жана алкоголдук ичимдиктин ажырагыс бөлүгү экендигин баарыбыз билебиз, бирок көпчүлүктүн денебиздин алкоголдук ичимдиктеринен жапа чеккени жөнүндө эч нерсе билишпейт.
- Биринчи сокку нерв системасын алат. Бир стакан көбүк же шарап ичкенден кийин, бир эле учурда 8000 нерв клеткасын жок кылабыз.
- Жүрөк төмөнкүлөрдү алат. Ичкиликтен чыккан басым жүрөктүн булчуңундагы жүгү көтөрүлүп, жүрөктүн согуусун күчөтөт.
- Ичкиликтин таасири астында, каныбыздагы кызыл кан клеткалары жүрөктүн кол салуулары жана адамдардагы жүрөккө каршы жасалган желим клеткаларды түзө баштайт.
- Боорубуздун «азап» спирт ичимдиктерин ашыкча баалоо кыйынга турат. Бул этил алкоголдук ичимдиктин денесин тазалаган чыпканы ким. Мындай кол салуулар менен, алкоголь циррозду жаратат.
Аз зыяндуу алкоголдук ичимдик үчүн критерийлер
Негизги параметрлер:
- Ичимдиктин сапатынын деңгээли.
- Этанолдун пайызы.
- Даам кош кошулмалар.
- Бул кандайча тез иштейт.
Спирт ичимдикке анча деле зыяндуу болгонун суроого жооп - бул бир тараптуу. Боор - бул адам денесинин чыпкасы, ага кирген токсиндерди жана зыяндуу заттарды алып салууга багытталган бир түрү. Бул бир гана адам органынын бир гана органы - анын массасынын 10% га чейин.
Токсиндердин концентрациясы сакталып калган боордо бул боорукер болгондуктан, адамдар үчүн эч кандай зыян келтирилген жок. Окумуштуулар оорулар үчүн ал көйгөйдү кеңейтүү мүмкүнчүлүгүнө ээ, бул көйгөй жөнүндө бир катар сигналга ээ экендигин аныкташкан. Адам ич көңдөйүндөгү жана ыңгайсыздыктагы кысымды сезет, анын оозунда жана жүрөгү таза болушу мүмкүн.
Дагы эмне кызыктуу, ал ооруларды эрте диагноз коюуга татаалдаштырган оору катталган жок, анткени алар көбүнчө адам өзүнүн денедеги олуттуу башаламандыктарына шектенбегенин татаалдаштырат. Боор жана алкоголь - эң жаман душмандар, анткени алкоголдук токсиндер клеткаларын жок кылышат.
Арзан жана арзан алкоголь
Дээрлик баарыбыз баа чоң ролду ойнобойт жана алкоголдук ичимдиктин денесине бирдей таасир тийгизбейт деп ойлошубуз мүмкүн. Мына биз жаңылып жатабыз. Албетте, экөө тең зыяндуу, бирок алардын зыяндуу деңгээли башкача. Бөтөлкөнүн баасын төмөндөтүп, спирт ичимдиктерин өндүрүүдө чийки зат колдонулган. Спирт ичимдиктеринин арасында спирт түрүндөгү спирт түрүнүн арасында сакай водко, арактын же коньяк дене үчүн бирдей зыян келтирилген.
Этанол жана анын номери
Ичкиликтин бүткүл курамынын эң зыяндуу бөлүктөрү, албетте этанол. Денеге кирген улуу, өз кезегинде, катуу мас абалга келет. Уануу кандайдыр бир учурда, кадимки колдонуу же бир жолу колдонууга болобу, жокпу, пайда болот. Ичимдикте алкоголдук ичимдиктин деңгээли жогору, денеге зыяндуу таасирин күчтүү кылат. Мастин көлөмү зыян келтирилгендигин да түшүнүү маанилүү.
Даам кош кошулмалар
Этанолдон тышкары, алкоголдук ичимдиктер көп учурда ар кандай кошумчалар бар, мисалы:
- Даамдар.
- Шекер.
- Тамак-аш Dyes.
- Маңызы.
Бул компоненттердин бардыгы алкоголдук ичимдиктер белгилүү бир жыпар жыттуу заттар жана түстөрдү берет. Эгерде сиз ден-соолукка зыян келтирүүнү кааласаңыз, анда синтетикалык болбогон учурда, табигый компоненттер менен суусундуктарды тандаңыз. Ичкиликтин эң популярдуу компоненти - бул кант. Анын чоң мазмуну шампан, жаркыраган шараптарда, коктейлдер жана энергетикалык суусундуктар белгиленди. Мындай бийик доза боор жана уйку бези үчүн өтө кооптуу.
-Белдик эмес
Көбүнчө адамдар, албозсуз сыра ден-соолугубузга зыян келтирбей тургандыгын ойлошот, анткени алар алкоголь жок. Мындай корутунду көрүлбөйт, анткени ал эмес, алкоголдук ичимдиктер бар - 0,5%. Тобоколикалык сыра болбой калганда, желдетүүдөн сактануучу атайын ачыткы берет. Ичкенден ичкиликти жок кылуу үчүн, эки ыкма колдонулат - жылуулук жана мембрана.
Алкоголдук ичимдиктердин зыяндуу рейтинги
Келгиле, спирт ичимдикке аз зыяндуу, бул эң коркунучтуусу болгонуна жооп берүүгө аракет кылалы. Эгерде сиз алкоголдук ичимдиктин жана алкоголдук ичимдиктин рейтингин түзсөңүз, анда ал мындай нерсени карайт:
- Энергия алкоголдук ичимдиктери. Жаш муундун арасында эң популярдуу жана түнкү жашоо мүнөзү бар адамдар. 2017-жылы изилдөөлөр Канадада жүргүзүлгөн, бул денеге чоң коркунуч туудурган дүкөндөн спирт ичимдиктер жана ар кандай энергия болгонун көрсөттү. Бул алкоголду колдонуу - өз жанын кыюуга жөндөмдүү, ошондой эле өз жанын кыюуга жөндөмдүүлүгүнө алып келет, ошондой эле стачылыксуз агрессияны күчөтөт. Илимпоздордун айтымында, бул кофеин. Бул зат дененин жана психикалык саламаттыгына терс таасирин тийгизген суусундуктардын бир бөлүгү болуп саналат. Алкоголдук алегетикус эс алуу жана нерв системасына седатикалык таасирин тийгизет. Адамга моюн сунбай, анын иш-аракеттерине отчет бербеген, ал үчүн туура жана ага ылайыктуу көрүнгөн адамдан башкача айтканда, мас болуп саналат. Электр энергиясынын инженерлерин системалуу пайдалануу эс тутуму, тез-тез баш айлануу жана эскилиги жеткен көйгөйлөргө алып келет. Мына ошондуктан алар эң коркунучтуу алкоголдук ичимдиктердин рейтингинде биринчи орунду ээлешет.
- Экинчи ардактуу жер барлар менен түнкү клубдардагы көптөгөн коктейлдер ээлейт. Биз баарыбыз сонун, түстүү, атактуу жыпар жыттуу суусундуктарды билебиз, бирок алардын денеге кандай зыян келтиргенин баары эле билишпейт. Даамдуу коктейлдердин бүтүндөй армиясы бар. Күн сайын, дискотоктордо жана барларда адамдар ушунчалык көп коктейлдерди колдонушат. Мындай суусундуктардын курамын эң чоң коркунучка ээ. Андан кийин, ичимдиктер, ширелер жана сода сыяктуу көптөгөн ар кандай ингредиенттер бар, чогуу боорубуз үчүн жарылуучу аралашманы жаратат. Мындай курамы кандагыга өтө тез эле сиңип, канды шекерди көбөйтүп, күчтүү мас болуу. Бүт сокку боорду алат жана анын мүмкүнчүлүктөрүнүн чегинен чыгып, Этанолду алып салууну баштайт.
- Үчүнчү орунду Шампан жана жаркыраган шараптары көп, көптөгөн айымдар менен сыйкырдуу болушкан. Жана биз бир стакан жакшы сапаттуу шампан жөнүндө айтып жаткан жокпуз. Бул доза биздин денебизге зыян келтирбейт, тескерисинче, нерв системасын эс ал. Бул суусундуктар алардын курамында кант менен кооптуу, ал көп санда көрсөтүлгөн. Гастроинтестесталдык баракчага кирип, шампан көмүр кычкыл газын активдүү түрдө чыгара баштайт. Ушул себептен, мындай алкоголдук ичимдик көп сейрек каршы, ал катуу ууланууга алып келиши мүмкүн.
- Сыра, балким, көптөгөн эркектер менен аялдар сүйүктүү популярдуу суусундук. Бирок бул популярдуулук артында көз карандылыктын жана ал тургай алкоголизмдин жогорку ыктымалдыгын жашырат. Аракердин негизги бөлүгү пивого көз карандылыктан так көнүшкөн. Фитоестрегендердин ири дозасы - пиводеги коркунуч. Демек, сыра сүйүүчүлөрүнүн арасында аял-гормондордун негизги булагы, ашказан жана эмчектер өсөт жана жалпы салмак кескин көтөрүлөт. Наркологдордун айтымында, акыркы бир нече жылда пиво алкоголизм диагнозу үчүн эң популярдуу, жана көпчүлүк аялдар үчүн эң көп аял. Пивоге келтирилген зыян өндүрүүчү брендинан же анын баасына жараша болот деген пикир бар. Адистердин айтымында, жок Эч кандай айырма жок, кайсы бааны жана кимди бошотуп, анын зыяны бирдей жана анын кесепети да болот.
- Бул суусундук жакшы каржылык абалы бар адамдар артыкчылыкка ээ болушат. Коньяк - суусундуктардын падышасы жана эксперттердин айтымында, таза формасында эч нерсеге зыян келтирбейт. Тез жардам режимине бурулбастан, боор менен боор менен жеңилдетет. Буга чейин биз жогорку билимдүү коньяк кандайдыр бир жол менен ал тургай, ал тургай, ал тургай пайдалуу болот. Ал патогендик вирустарды токтотуп, кан басымын жогорулатат. Окумуштуулар коньяктын коопсуз жана зыянсыз дозасын 24 саат бою аныкташкан.
- Ликерлер. Бул алкоголь боорго эң коопсуз жана зыянсыз. Алардын курамында көмүр кычкыл газы жок, алар аларды кичинекей дозаларга ичишет. Бул спирт ичимдиктеринин бир гана күчтүү формасы - бул кант контективасы. Мына ошондуктан алар диабетке каршы жана дене салмагы бар адамдар сейрек кездешет.
- Күнөөлүү. Эгер сиз шарапты компетенттүү жесеңиз, аны медицина деп атоого болот. Бирок бул жогорку билимдүү жана табигый сорттор жөнүндө гана. Жүзүмдүн табигый ачыткысы биздин каныбызга жакшы таасир тийгизген идеалдуу туташуусун жаратат.
- Бардык эксперттер, анын ичинде наркологдор, бир добуштан аракты адамдар үчүн эң коопсуз спирт ичимдикте деп айтышат. Бирок биз жөлөкпулдар же жакшы таасирлер жөнүндө сүйлөшө албайбыз. Жогорку деңгээлдеги аракдын минималдуу колдонулушу, эксперттер боюнча орто негиз.
Ошентип, биз спирт ичимдикке эң аз зыяндуу экендигин, андан кийин ал денеге жана акылга канчалык тез таасирин тийгизгендиги жөнүндө карадык.
Алкоголдук ичимдиктер ылдамдыгы
Эгерде биз кайсы алкоголду жана анын денеге кандай иш-аракет кылсак, анда сиз мындай тизмеге кире аласыз:
- Жок, коньяк жана арак.
- Шарап жана ичимдиктер.
- Сыра жана коктейлдер.
Ичимдикте алкоголдук ичимдиктин деңгээли канчалык жогору болсо, ал денеге жана мас абалына таасир этет. Бир нече стакан аракка ээ болуу, адам шараптан же шампанга караганда бир топ тезирээк мас абалында мас абалында. Ошондуктан, дарыгерлер күчтүү спиртке артыкчылык берүүнү сунушташат, андан кийин ал ичүүгө мүмкүндүк берет, бул ичүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Корутунду
Сиз денеге күчтүү суусундуктардын зыяндуу эместиги деңгээли жөнүндө тыянак чыгарып, ал спирт ичимдикке боорукер болгонун чечип алыңыз. Эң коркунучтуусу, алардын курамындагы ингредиенттердин таасирдүү тизмеси менен алкоголдук энергия жана коктейлдер. Так ушул суусундуктар деп таптакыр четке кагылышы керек.
Быйыл энергетикалык суусундуктарды чыгарууга тыюу салуу боюнча мыйзам даярдалып жатат. Анын асырап алуусуна ылайык, Россия өндүрүлгөн өндүрүшкө тыюу салынган өлкөлөрдүн биримдигине киришет. Дарыгерлер ар дайым эс алуу үчүн эң жогорку сапаттагы спирт ичимдиктерин тандап, таза суусундуктарга артыкчылык берүүнү жана канттын майда мазмуну менен артыкчылык берет.
Денени жана боорду коргой турган ага жакшы табитти багуу керек. Эмне тандоо керек, шарап, арак же коньяк - ар бирибиздин жеке артыкчылыгы. Эң негизгиси, суусундуктун дозасы эң кичине болушу керек, бул учурда гана денеңизге зыян келтире албайт. Ошентип, макалада боорго алынган алкоголдук ичимдиктен азыраак зыяндуу деп эсептелген, андан кийин ар бири тиешелүү тыянакты өзүлөрүн тартат.